ハロー＼(^o^)／
今週のお題「マイルーティン」
という事で、私が1番効果あると思う、
会議前のパタカラ体操を紹介します。
自分の報告前の待ち時間2分程度を使って
① 『パ』を5回→パ・パ・パ・パ・パ
② 『タ』を5回→タ・タ・タ・タ・タ
③ 『カ』を5回→カ・カ・カ・カ・カ
④ 『ラ』を5回→ラ・ラ・ラ・ラ・ラ
⑤ 『パ・タ・カ・ラ』5回
→パ・タ・カ・ラ/ パ・タ・カ・ラ/ パ・タ・カ・ラ/ パ・タ・カ・ラ/ パ・タ・カ・ラ
⑥ 『パタカラ』をスムーズに5回
→パタカラ・パタカラ・パタカラ・パタカラ・パタカラ
これだけです。
緊張すると、口が乾きますよね。
そのまま報告すると、噛んだり、言葉がうまく出ないことがありませんか？
一方で、このパタカラ体操すると、唾液の分泌が進み、噛みにくくなります。
そして、毎回やっていると、
『なぜ、こんなダサいことやっているんだ』とクスッと笑ってしまい、緊張がほぐれます。
企業に入ってから、これを知りましたが、
大学までの試験前とかにやれば良かったなと思いました。
おすすめですので、
試験、報告会、打ち合わせ前に緊張する方は是非試してみてください^ ^
それではまた*\(^o^)/*
